《雨字头的字》香蕉还具有润肠通便效果，但不宜多食。

有报告说，鱼和虾体内的虾青素有助于调整“时差”，虾青素可促进褪黑素的正常分泌，起到调节和改善睡眠的效果。

B族维生素和蛋白质增强免疫力富含B族维生素和蛋白质，常见有瘦肉、牛奶、鱼、豆制品，绿色蔬菜等。

此时，我们需要补充营养素和能量，既是保护自己身体，也是为了提高夜间工作效率。

《属猪的今年多大》“达医晓护”供稿(责编：邢郑、杨鸿光)分享让更多人看到

”四川省人民医院皮肤科主治医师毛玉洁表示，皮肤在漫长的冬季捂得严严实实，抵御能力有所下降，春季阳光更强烈，一旦长时间暴露在外又没有做好防晒，或遇到过敏原，易出现红肿、发痒、脱皮等过敏现象。

消化能力较弱的人——糯米是比较黏腻的食物，进入肠胃后会难以消化，可能对其消化系统造成负担。

同时，建议有过敏史的人群尽量少参加赏花踏青的活动。

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香蕉属于高钾食物，大量的钾离子能维持正常血压和心跳，保护心脏，而镁离子够起到舒缓作用，有效缓解熬夜所引起的疲劳症状。